Fight & Tone Special mit Gina, 20. Mai 2024
17.03.2024
Vernissage “Urban Sketchers im Kraftakt SportHub”, 7. Juni 2024
19.03.2024Datum & Programm
Samstag, 25.5.2024, 09:30 – 13:00
Der Workshop besteht aus 3 Teilen:
09:30 – 10:30
Begrüssung, Abgabe Geschenk, Erwartungen abholen, Story Cool Bär,
Kennenlernen von verschiedenen Atemtechniken, inklusive begleiteter Atemsession
10:30 – 10:45
Pause mit kleinem Snack und Tee
10:45 – 11:45
Benefits der Kälte, was macht die Kälte mit meinem Körper, Behandlung von Mindset und Focus.
11:45 – 12:00
Pause / Umziehen
12:00 – 13:00
Eisbad-Challenge im Eispot bei 5 Grad, mit anschliessendem Debriefing und Diplomübergabe.
13:00 –
Freiwilliger Austausch und Stärkung im Kraftakt Bistro
Fotos vom Eisbaden-Workshop mit Rolf Duda vom 11. März 2023.
Folgende positiven Wirkungen kann Eisbaden haben
✔️ Erhöht den Stoffwechsel
✔️ Steigert die Willensstärke
✔️ Wirkt entzündungshemmend und gegen Schmerzen
✔️ Training des Kreislaufsystems
✔️ Verbessert die Regenerationszeit
✔️ Erhöht den Fokus
✔️ Verbessert den Schlaf
Ort
Kraftakt SportHub
Bernapark 28
3066 Stettlen
Infrastruktur
Garderoben, Toiletten und Duschen sind vorhanden. Verpflegungsmöglichkeiten gibt es im Kraftakt Bistro.
Kosten
CHF 150.– / Teilnehmer:in (Bezahlung im Voraus via Online-Shop)
