Referat “Ernährung rund um die Trainingseinheit”, 3. Februar 2023
26.10.2022
Gemütlicher Fondue-Abend bei Peschä – Samstag, 4. Februar 2023
28.10.2022
NUR 240.–
KRAFT- & AUSDAUERTEST MIT DK
Für eine Weiterbildung benötigt Karin von DK einige Probanden für einen Pendellauf und Bodyweight Kraftübungen. Daher suchen wir einige Freiwillige, die gerne mitmachen möchten. Teste deine körperliche Fitness und bringe dich an deine Grenzen.
Infos
Datum / Uhrzeit
Samstag, 4. Februar 2023, 11:30 – 13:00
Ort
Kraftakt SportHub
Bernapark 28
3066 Stettlen
Anmeldung & Kosten
Der Anlass ist kostenlos. Bitte melde Dich über das unten stehende Formular an. 🙂
Testinhalt
Pendellauf
3 Runden 2x75m oder 4x37,5m mit 15 Sekunden Pause zwischen den Runden (bei guter Witterung draussen)
Krafttests
je 3min, Combo 1 (Klimmzüge und Dips) oder Combo 2 (Liegestütze und Ring Rows)
Weitere Infos
Dauer: ca. 1,5 Stunden inkl. Aufwärmen und Pausen
Ort: Ausdauertest draussen (bei guter Witterung), Krafttests drinnen (Functional Fitness Fläche)
Bemerkungen: Trainingsbekleidung für drinnen und draussen, Indoor- und Outdoorschuhe, 36h vor dem Test keine intensiven Trainings, kein Kohlenhydrat Mangel vor den Tests, ca. 1.5h vorher letzte Mahlzeit, genügend Trinken, kein Alkohol, HF-Messer (Pulsuhr, Puls Gurt, evtl. Puls App) mitbringen, Trinken mitbringen.