Für eine Weiterbildung benötigt Karin von DK einige Probanden für einen Pendellauf und Bodyweight Kraftübungen. Daher suchen wir einige Freiwillige, die gerne mitmachen möchten. Teste deine körperliche Fitness und bringe dich an deine Grenzen.
Samstag, 4. Februar 2023, 11:30 – 13:00
Kraftakt SportHub
Bernapark 28
3066 Stettlen
Der Anlass ist kostenlos. Bitte melde Dich über das unten stehende Formular an. 🙂
Pendellauf
3 Runden 2x75m oder 4x37,5m mit 15 Sekunden Pause zwischen den Runden (bei guter Witterung draussen)
Krafttests
je 3min, Combo 1 (Klimmzüge und Dips) oder Combo 2 (Liegestütze und Ring Rows)
Dauer: ca. 1,5 Stunden inkl. Aufwärmen und Pausen
Ort: Ausdauertest draussen (bei guter Witterung), Krafttests drinnen (Functional Fitness Fläche)
Bemerkungen: Trainingsbekleidung für drinnen und draussen, Indoor- und Outdoorschuhe, 36h vor dem Test keine intensiven Trainings, kein Kohlenhydrat Mangel vor den Tests, ca. 1.5h vorher letzte Mahlzeit, genügend Trinken, kein Alkohol, HF-Messer (Pulsuhr, Puls Gurt, evtl. Puls App) mitbringen, Trinken mitbringen.