Dr. med. Tanja Christina Hetling

Hallo ich bin Tanja, mein Spitzname ist DOCTORESSA...

...und den lebe ich auch mit Leib und Seele. Ich lebe seit 20 Jahren in Bern, komme aber ursprünglich aus einem kleinen Dorf in Niedersachsen, Deutschland.

Ich bin ich nicht nur leidenschaftliche Orthopädin und Sportmedizinerin, sondern liebe ich es, meinen Körper durch polysportive Trainingseinheiten zur spüren als auch immer wieder neue Grenzen auszutesten. Ausserdem brauche ich diesen Ausgleich für meine ausgewogene work&life Balance und einem zufriedenen Körpergefühl. Aktuell stecke ich mittendrin im IRONMANtraining, welches alle Elemente enthält, die meinen Körper aus der Comfortzone herausbringen und gleichzeitig auch entspannen lässt. Wichtig ist mir dabei auch immer wieder neue Fortschritte machen zu können, aber dabei gesund und ausgeglichen zu trainieren und die Freude niemals daran zu verlieren.

Gerne gebe ich meine Leidenschaft und Wissen an meine KundenInnen weiter: Ob in schweisstreibenden Spinningkursen, thematisierten Yogatherapiegruppenkursen, auf der Krafttrainingsfläche oder im Personal Coaching. Mein Focus liegt auf Dir, Deine Motivation, Deine persönlichen Ziele und/oder Einschränkungen und Deinem ganz persönlicher Rhythmus. Wichtig ist mir auch ein ganzheitlicher Ansatz, nach einer Anspannung und einer intensiven Trainingseinheit folgt immer auch wieder eine aktive Entspannung. Spannend hierbei sind auch die aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse zu zyklusorientiertem Training und Ernährung zu berücksichtigen, mit denen sich Trainingspläne jeder Frau neu und individuell optimieren lassen. Dadurch lässt sich nicht nur die eigene sportliche Leistungsfähigkeit stabilisieren, sondern auch das gesamtes Körpergefühl im Alltag und Job deutlich verbessern, und vorallem in einen persönlichen Rhythmus umwandeln. Ein spannendes Thema, welches jede Frau ab ihrer Menarche bis postmenopausal betrifft, die gesund und leistungsfähig sein und bleiben möchte, und das Maximum aus ihrer mentalen und physischen Stärke herausholen will. Sportmedizinisch gesehen, werden noch viele Unwahrheiten und Mythen in Umlauf gebracht, wodurch viele junge Athletinnen und Frauen jeden Monat freiwillig unter Schmerzen u.a. leiden müssen, anstatt mit wenigen Inputs ihr Wohlergehen und ihre Gesundheit eigenständig verbessern zu lernen. Hierbei hilft mir auch die alte Wissenschaft des Ayurveda, wovon Yoga nur ein kleines, aber wertvolles Element darstellt. Probiere es auch Du mal aus! Du wirst nie mehr zurück wollen.

Du bist ein Mann und möchtest Deinen sportlichen Traum erreichen? Es scheitert aber noch an ein paar Diagnosen oder offenen Fragen? Mit einem körperlichen Screening und der Analyse Deiner Ziele kann ich Dich neben individuellen Tipps fürs Training, auch mit Ernährungsoptimierungen oder Supplementen unterstützen.

Mit meinem Background als Sportmedizinerin kann ich Dich nicht nur bei aktuellen Beschwerden oder nach Verletzungen oder Operationen wieder zurück auf Deinen sportlichen Weg begleiten. Nein, sondern Dir schon vorher mit präventiven Massnahmen auf den richtigen Pfad leiten und auch Dir auch die aktive Regeneration nahe bringen. Du musst kein/e ProfiathletIn sein, um in meine Beratung kommen zu können. Du wirst aber dieselben Infos, Vorschläge und Alternativen erhalten, wenn Du diese brauchst und umsetzen willst, um Dich immer wieder neuen Herausforderungen stellen zu können und mit Freude und Schmerzfreiheit Dich immer wieder neuen Zielen zu stellen.