Urban Functional Fitness Sessions Bernapark
10.11.2019
#freeworkouts4home – trainiere wann immer Du möchtest
03.01.2020Urban Fight Sessions
Feel The Urban Groove – Boxkeller-Atmosphäre ohne Körperkontakt! Von Januar bis Ende März 2020 treffen wir uns jeden Montag in der ehemaligen Kartonfabrik Deisswil zum gemeinsamen Schwitzen und Spass haben. Nebst dem Schattenboxen und Pratzentraining (Schlagkissen), powern wir uns mit Punches & Kicks an den dafür vorgesehenen Boxing Bags (Standboxsäcke) aus.
Es können alle mitmachen! Zieh Dich warm an (Zwiebellook), pack Deine Sportschuhe, ein Schweisstuch, Bandagen/Boxhandschuhe und etwas zu trinken ein und sei dabei. Probetraining kostenlos!
Workout
| 10 min | Warm-up |
| 12 min | Fight on Fire (Schattenboxen) |
| 20 min | Boxing Bag Workout (Fitness-Boxen an den Standboxsäcken) |
| 10 min | Workout of the Day (Pratzentraining) |
| 8 min | Cool Down / Stretching |
Zeit / Ort
Ab 13.1.2020, jeden Montag, 19:30 - 20:30
Berna Industrie- und Dienstleistungspark AG Bernstrasse 1 3066 Stettlen
» genauer Standort auf Google Maps
Anfahrt mit Privatfahrzeug
Das Areal liegt direkt an der Bernstrasse, 3min ab Autobahnausfahrt Bern Wankdorf. Kostenlose Parkplätze sind in genügender Anzahl vorhanden. » Detaillierter Wegbeschrieb mit Fotos
Anreise mit ÖV
Das Areal befindet sich direkt am Bahnhof Stettlen. Die Züge verkehren im Viertelstundentakt von/nach Bern und Worb. » Detaillierter Wegbeschrieb mit Fotos
Coach
Gina Di Nardo Verantwortliche Sport & Mitglied der Geschäftsleitung
076 497 00 60 [email protected]
» Infos über GinaEquipment
Nebst dem Schattenboxen werden wir auch an den Boxing Bags und den Handpratzen trainieren.
Boxhandschuhe / Bandagen
Boxhandschuhe können fürs Probetraining ausgeliehen werden (bitte bei der Anmeldung vermerken) / Bandagen sind bei uns im Shop erhältlich.Kosten
- Einzellektion: CHF 20.–
- 10er Abonnement: CHF 180.– (3 Monate gültig)
- 1. Probetraining: Kostenlos
Weitere Urban Workouts
Urban Functional Fitness, jeden Donnerstag 19:00
Infrastruktur
Urban Style! Wir trainieren in einer ehemaligen Fabrikhalle, welche nur begrenzt geheizt ist (ca. 10 – 12 Grad). Zieh Dich also warm an – ausziehen geht immer. Toiletten sind vorhanden, Duschen jedoch nicht.
Trainingsgrundsätze
Unser Angebot soll einerseits die Gesundheit, die körperliche Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden fördern, aber andererseits auch Spass machen! Jede/r hat die Möglichkeit, das Training an die eigenen Bedürfnisse anzupassen; die Aufgabe unserer Coaches ist es die TeilnehmerInnen zu betreuen, zu korrigieren und sie anzuspornen, das Optimum aus sich herauszuholen.
Gina Di Nardo Verantwortliche Sport & Mitglied der Geschäftsleitung
076 497 00 60 [email protected]
