Anfänger:innen-Workshop Eisbaden, 25. Mai 2024

18.03.2024
Fight & Tone Special mit Gina
Fight & Tone Special mit Gina, 20. Mai 2024
17.03.2024
Vernissage Urban Sketchers im Kraftakt Bistro
Vernissage “Urban Sketchers im Kraftakt SportHub”, 7. Juni 2024
19.03.2024
Fight & Tone Special mit Gina
Fight & Tone Special mit Gina, 20. Mai 2024
17.03.2024
Vernissage Urban Sketchers im Kraftakt Bistro
Vernissage “Urban Sketchers im Kraftakt SportHub”, 7. Juni 2024
19.03.2024

Sprenge Deine Grenzen und spüre die Power der Kälte!❄️

Dieser Workshop eignet sich für Anfänger:innen und Neugierige. Es werden alle Facetten der Kälte, Atmung und des Mindsets behandelt. Diese Methoden helfen Dir, Dein körperliches und mentales Wohlbefinden zu verbessern.

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Datum & Programm

Samstag, 25.5.2024, 09:30 – 13:00

Der Workshop besteht aus 3 Teilen:

09:30 – 10:30
Begrüssung, Abgabe Geschenk, Erwartungen abholen, Story Cool Bär,
Kennenlernen von verschiedenen Atemtechniken, inklusive begleiteter Atemsession

10:30 – 10:45
Pause mit kleinem Snack und Tee

10:45 – 11:45
Benefits der Kälte, was macht die Kälte mit meinem Körper, Behandlung von Mindset und Focus.

11:45 – 12:00
Pause / Umziehen

12:00 – 13:00
Eisbad-Challenge im Eispot bei 5 Grad, mit anschliessendem Debriefing und Diplomübergabe.

13:00 –
Freiwilliger Austausch und Stärkung im Kraftakt Bistro

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Fotos vom Eisbaden-Workshop mit Rolf Duda vom 11. März 2023.













Folgende positiven Wirkungen kann Eisbaden haben

✔️ Erhöht den Stoffwechsel
✔️ Steigert die Willensstärke
✔️ Wirkt entzündungshemmend und gegen Schmerzen
✔️ Training des Kreislaufsystems
✔️ Verbessert die Regenerationszeit
✔️ Erhöht den Fokus
✔️ Verbessert den Schlaf













Infos

Kursleiter

"Cool Bär", Patrick Boillat ist zertifizierter Kälteexperte und Ausbildner SCTA.

Ort

Kraftakt SportHub
Bernapark 28
3066 Stettlen

Infrastruktur

Garderoben, Toiletten und Duschen sind vorhanden. Verpflegungsmöglichkeiten gibt es im Kraftakt Bistro.

Kosten

CHF 150.– / Teilnehmer:in (Bezahlung im Voraus via Online-Shop)

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