Pilates
Pilates eignet sich für alle. Dein Trainer führt Dich durch kontrollierte, fliessende Bewegungen, integriert die klassischen Pilates, die Pilates Bodymotion- sowie Faszienprinzipien und leitet jeweils verschiedene Varianten einer Übung – von leicht bis anspruchsvoll – an. Unabhängig von Deinem Alter und Deiner körperlichen Leistungsfähigkeit verbesserst Du Dein Körperbewusstsein, Deine Kraft & Beweglichkeit, Deine Haltung, Ausdauer & Koordination und Atmung. Du stärkst Deinen gesamten Körper – insbesondere die tiefliegende Rumpfmuskulatur – und bringst ihn ins Gleichgewicht. Körper und Geist werden gleichermassen beansprucht und Dein Wohlbefinden gesteigert.
Pilates & Slings in Motion
Slings ist ein myofasziales Trainingssystem und beinhaltet eine reichhaltige Mischung aus langsamen und rhythmisch schwungvollen Übungen (inspiriert von Yoga und Pilates). Das Training wird schrittweise aufgebaut und ermöglicht Dir, auf individuellem Niveau zu trainieren. Dabei fördern wir Bewegungseffizienz und strukturelle Balance. Das sequenzierte Training verbessert dynamische Stabilität, elastische Kraft, Bewegungsgeschmeidigkeit sowie Energiefluss.
