Workshop Beckenboden für jede Frau, 14.1. – 4.3.2025 (8x)
25.09.2020
New Year Special – Berchtoldstag, 2. Januar 2025
25.09.2020Workshop Beckenboden für jede Frau, 14.1. – 4.3.2025 (8x)
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25.09.2020
Ladies aufgepasst! Wir freuen uns riesig, dass wir Dr. med. Tanja Hetling für unseren Gesundheitstag 2025 gewinnen konnten! Als Sportmedizinerin und Ärztin der Schweizer Damen-Fussball-Nationalmannschaft ist sie die absolute Spezialistin zum Thema „Zyklusoptimiertes Training“.
Du möchtest mehr über Deinen weiblichen Zyklus erfahren und lernen, mit diesem individuell umzugehen? Du hast Dich vielleicht schon immer gefragt, wie es zu den «weiblichen Fressattacken» kommt? Regelmässig wiederkehrende Schmerzen während Deines Zyklus sind Dir bekannt und Du möchtest erfahren, wie Du Deine Trainingsroutine während dieses Zeitraums trotzdem aufrechterhalten kannst? Du fühlst Dich in gewissen Phasen weniger leistungsfähig und unmotiviert? Oder stagniert Dein aktuelles Training etwa sogar und Du brauchst einen neuen Input?
Dann ist Dein erster Schritt der Kraftakt Gesundheitstag und Dein Zweiter der Workshop «Zyklusoptimiertes Training 2025»
Auch Männer sind willkommen, um Ihre Partnerinnen, Schwestern, Töchter, Athletinnen oder Kolleginnen besser verstehen zu lernen.
10:00 - 12:00
Fachreferat Zyklusoptimiertes Training
Erfahre die Grundlagen vom zyklusoptimierten Training und stelle Deine Fragen im anschliessenden Q&A-Teil.
Dr. med. Tanja Hetling
Teamärztin Schweizer Frauen-Fussballnationalmannschaft seit 2013 mit Konzept "Zyklusoptimiertes Training&Ernährung"
12:00 - 12:30
Snack-Pause
Entdecke die perfekten Snacks für jede Zyklusphase.
13:00 - 15:15
Workouts nach Zyklusphasen
In vier 30-minütigen Sessions kannst Du zyklusoptimierte Workouts für alle Zyklusphase gleich selber ausprobieren.
15:15 - 17:00
Post Workout Snacks und Austausch
Zum Abschluss bleibt bei gesunden Post Workout Snacks Zeit für den individuellen Austausch unter Frauen.
Infos
Datum / Uhrzeit
Samstag, 11. Januar 2025, 10:00 – 17:00
Ort
Kraftakt SportHub
Bernapark 28
3066 Stettlen
Infrastruktur
Garderoben, Toiletten und Duschen sind vorhanden.
Anmeldung & Kosten
Kosten:
CHF 80.– inkl. Referat, Workouts und Snacks
CHF 60.– für Mitglieder des Kraftakt SportHubs
(Mitglieder müssen am Event-Tag ein gültiges Abonnement "Fitness" oder "Group Fitness" besitzen, davon ausgeschlossen sind 10er Karten)
Anmeldung via Online Shop – die Teilnehmerzahl ist begrenzt.