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Das weltweit bekannteste Langhantel-Programm zur Kräftigung des gesamten Körpers! Alle Hauptmuskelgruppen werden mit den klassischen Gewichtsübungen trainiert. Dabei sind die Gewichte frei wählbar und können so dem individuellen Leistungsstand aller Teilnehmer:innen angepasst werden. Ein Kraftausdauertraining, […]

Faust-, Fuss-, Knie- und Ellenbogenschläge werden auf einen hierfür konzipierten Standboxsack ausgeübt. Ein kraftvolles Training, welches Kampfsport mit Fitness-Elementen verbindet – Schweiss, Spass und Stressabbau inklusive!

Mit abwechslungsreichen Kraft- und Ausdauerübungen formen und straffen wir den ganzen Körper und versuchen unsere Grenzen zu knacken – Push Yourself To The Limit! Im Unterschied zum Body-on-Fire-1-Workout wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. […]

Beim Yoga werden Beweglichkeit, Kräftigung der Stützmuskulatur und das allgemeine Wohlbefinden gefördert. Kombiniert mit Meditation und Entspannung wirkt Yoga ausserdem positiv bei stressassoziierten Symptomen, Übergewicht oder Schmerzsymptomen, wie etwa Rückenbeschwerden oder Migräne. Körper und Geist […]

Zumba® ist ein dynamisches, begeisterndes Tanz-Workout zu lateinamerikanischem und internationalem Sound und beinhaltet unter anderem folgende Stile: Reggaeton, Cumbia, Salsa, Mambo etc. Nebst dem Spassfaktor ist es ein effektives Training, um die Ausdauer zu verbessern.

Stärke gezielt Deine Becken­bo­den­mus­ku­la­tur im Rückbildungs-Pilates-Kurs à 8 Lektionen in Stettlen BE – Einstieg jederzeit möglich. Die Rück­bil­dung – ab der 8. Woche nach der Geburt – ist wesent­lich, um die Becken­bo­den­mus­ku­la­tur bewusst wahr­zu­neh­men und […]

Ein abwechslungsreiches Programm mit Ausdauer-, Kraft- und Intervallübungen mit dem Step und mit/ohne Zusatzgewichte. Der Schwerpunkt wird nicht auf die Choreografie, sondern auf eine mittlere bis hohe Intensität des Trainings gelegt, das sich für Frauen […]