Michel Mäder

Fitness-Boxen ist ein energiegeladenes Training, welches Kampfsport mit Fitness-Elementen verbindet. Zu motivierender Musik werden Faust-, Fuss-, Knie- und Ellenbogenschläge gegen den Standboxsack ausgeführt. Ein intensives Ausdauer-, Kraft-, Geschwindigkeits- und Beweglichkeitstraining, welches den ganzen Körper fordert […]

Das Training «Pilates Slings» besteht aus Übungen des zeitgenössischen Pilates und des Bewegungskonzepts Slings. Die Grundlage bilden das bewusste Aktivieren der tiefliegenden Muskulatur, das kontrollierte Ausführen der Übungen und die Integration der Atmung aus dem […]