Michel Mäder

Dieses Fight Special eignet sich für Einsteiger:innen wie auch für Fortgeschrittene.😊 Im ersten Teil findet ein Techniktraining mit den wichtigsten Basics statt. Anschliessend werden die erlernten Techniken in einfache wie auch etwas komplexere Combos gepackt.🔥👊🔥 […]

Ein Special voller Körpereinsatz mit Fokus auf die Körpermitte! Nach dem Warm-up geht’s auch schon los mit dem Core-Training, gefolgt von einer Cardio-Einheit und einem ausgiebigen Dehnen zum Schluss. Viele verschiedene Übungen zur Stärkung der […]

In den Wechseljahren einer Frau verändert sich das Zusammenspiel der Hormone. Das kann zu Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme und/oder Stimmungsschwankungen führen. Die Symptome sind von Frau zu Frau unterschiedlich – einige leiden unter keinen […]