Michel Mäder

28.08.2022

Pilates

Pilates eignet sich für alle. Dein Trainer führt Dich durch kontrollierte, fliessende Bewegungen, integriert die klassischen Pilates, die Pilates Bodymotion- sowie Faszien-Prinzipien und leitet jeweils verschiedene Varianten einer Übung – von leicht bis anspruchsvoll – […]
28.08.2022

Five Training & Stretching Workshop mit Poseidon, 15. April 2023

  Was ist der aktuelle Wissensstand zum Thema “Stretching”? Gibt es dabei “richtig” oder “falsch”? … und inwiefern unterscheidet sich das Muskellängentraining? Solche und weitere Fragen beantworten Monika und Franco von Poseidon in einem praktischen […]
27.08.2022

Step On Fire

Ein abwechslungsreiches Programm mit Ausdauer-, Kraft- und Intervallübungen mit dem Step und mit/ohne Zusatzgewichte. Der Schwerpunkt wird nicht auf die Choreografie, sondern auf eine mittlere bis hohe Intensität des Trainings gelegt, das sich für Frauen […]
27.08.2022

Rückbildungs-Pilates

Stärke gezielt Deine Becken­bo­den­mus­ku­la­tur im Rückbildungs-Pilates-Kurs à 8 Lektionen in Stettlen BE – Einstieg jederzeit möglich. Die Rück­bil­dung – ab der 8. Woche nach der Geburt – ist wesent­lich, um die Becken­bo­den­mus­ku­la­tur bewusst wahr­zu­neh­men und […]
22.08.2022

Das war das Outdoor Fitness mit Gina

Beim Outdoor Fitness mit Gina vom 20.8.2022 waren nicht nur Ausdauer, Kraft, Koordinaton, Schnelligkeit und Beweglichkeit gefragt, sondern auch eine Portion Flexibilität.💪🏼😜 Da Petrus mitten im Workout beschloss, dass es mit dem Regen doch noch […]
19.08.2022

Zumba

Zumba® ist ein dynamisches, begeisterndes Tanz-Workout zu lateinamerikanischem und internationalem Sound und beinhaltet unter anderem folgende Stile: Reggaeton, Cumbia, Salsa, Mambo etc. Nebst dem Spassfaktor ist es ein effektives Training, um die Ausdauer zu verbessern.
18.08.2022

Yoga

Beim Yoga werden Beweglichkeit, Kräftigung der Stützmuskulatur und das allgemeine Wohlbefinden gefördert. Kombiniert mit Meditation und Entspannung wirkt Yoga ausserdem positiv bei stressassoziierten Symptomen, Übergewicht oder Schmerzsymptomen, wie etwa Rückenbeschwerden oder Migräne. Körper und Geist […]
18.08.2022

Body on Fire 2

Mit abwechslungsreichen Kraft- und Ausdauerübungen formen und straffen wir den ganzen Körper und versuchen unsere Grenzen zu knacken – Push Yourself To The Limit! Im Unterschied zum Body-on-Fire-1-Workout wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. […]